- главная

  - бизнес
  - дом
  - здоровье
  - карьера
  - личность
  - навыки
  - покупки
  - семья



  - погода
  - курс валют
  - пробки
  - проверить тиц и pr
  - шаблон резюме
  - обзоры интернет-магазинов

  - интернет-магазин футболок






Rambler's Top100


Как сделать, чтобы килограммы не уходили, а … убегали?



Быстрое похудение без вреда для организма — похоже на рекламный слоган. Действительно, производители медицинских препаратов, тренажеров, косметических средств и прочей продукции «для похудения» часто обещают практически мгновенный эффект.

Однако мало кто задумывается, что наше тело вполне способно справиться с лишними килограммами самостоятельно, без постороннего вмешательства, причем времени на это при правильном подходе потребуется совсем немного — от двух недель до полутора месяцев в зависимости от обмена веществ. Тем не менее, для того чтобы добиться эффекта быстрее, придется приложить больше усилий.

Строгое соблюдение правильного режима питания, регулярные, 2-3 раза в неделю, тренировки, достаточное, минимум 7 часов в сутки, количество сна и нацеленность на результат — по большому счету, для того, чтобы быстро избавиться от избыточного веса больше ничего не нужно. Работать над собой нужно практически постоянно, даже в самых обыденных ситуациях. Выбрав лестницу вместо лифта, пешую прогулку вместо поездки на транспорте, вымыв полы без помощи швабры, вы немного приблизитесь к желаемому результату.

Список таких действий можно продолжать до бесконечности, здесь все зависит только от фантазии. Важно понимать, что чем больше времени в течение каждого дня будет потрачено на избавление от лишних килограммов, тем меньший срок пройдет до достижения поставленной цели.

Так, занимаясь спортом 2 раза в неделю, избегая приема пищи за 4 часа до ночного сна и отказавшись от употребления сахара и сдобной выпечки, можно похудеть в среднем на три килограмма за месяц. Занимаясь спортом каждый день хотя бы по 40 минут, питаясь овощами, фруктами, вареным или тушеным мясом и крупами и отказавшись от курения и алкоголя, можно добиться того же результата, но уже за неделю или меньше.




раздел: Личность > Как похудеть?

оценить "Как сделать, чтобы килограммы не уходили, а … убегали?"
средняя оценка: 4.18
количество голосов: 11
ваша оценка

Ещё по теме
- Стройная фигура навсегда?
- Мы не будем голодать!
- Считаем калории и ушедший вес (диеты для похудения)
- Как сделать, чтобы килограммы не уходили, а … убегали?
- Спорт и стройная фигура — как совместить приятное с полезным
- Едим и худеем
- Не навреди!

адрес страницы в интернете: http://7ls.ru/detail.php?id=5


при использовании материалов с сайта прямая гиперссылка обязательна
ответы на самые важные вопросы -  полезные советы, статьи на 7ls.ru