Едим и худеем

Здоровый человек — красивый человек. Спорить с этим утверждением довольно сложно. Во многом состояние нашего здоровья, а значит и внешность, зависит от того, насколько правильно мы питаемся. Зачастую избыточный вес появляется после продолжительного употребления в пищу полуфабрикатов или «фаст-фуда» — такая еда перенасыщена жирами и углеводами, которые не только портят фигуру, но и отрицательно влияют на здоровье человека.

Сложно спорить с тем, что такая пища не очень полезна. Поэтому, планируя свой рацион, ее следует исключить. Мы худеем, когда наш организм испытывает недостаток каких-либо веществ и начинает брать их из своих запасов. Как правило, для того, чтобы ушли лишние килограммы, необходимо искусственно создать дефицит углеводов и жиров. То есть, следует избегать употребления в пищу жареного и копченого, а также сладкого и мучного. Любая «тяжелая» пища может негативно сказаться на вашей фигуре.

Важно помнить и о том, что в результате похудения не должна пострадать пищеварительная система и другие, не менее важные органы. Значит нужно, чтобы в рацион входили овощи и фрукты, кисломолочные продукты, крупы, жидкие каши и супы. Ни в коем случае нельзя отказываться от мяса, а вот колбасой и сосисками вполне можно пренебречь. Принимать пищу следует небольшими порциями — так еда легче усваивается и организм не получает лишних калорий. И не стоит держать в холодильнике «запрещенных» продуктов — так будет легче соблюдать установленные для себя правила питания.