И гипертония, и гипотония являются достаточно серьезными и очень распространенными заболеваниями. Лучшее лечение — это профилактика, поэтому, в случае, если существует опасность возникновения проблем с давлением, стоит начинать заботиться о своем здоровье, не дожидаясь появления самой болезни.
Так, и для случаев с повышенным, и для случаев с пониженным давлением важным является эмоциональное состояние человека — стрессы, переживания, подавленное или угнетенное настроение способно стать катализатором гипотонии и гипертонии. Человек, склонный к возникновению проблем с давлением, должен получать как можно больше положительных впечатлений и избегать эмоциональных перегрузок.
Грамотно распределенная физическая нагрузка становится еще одним аспектом профилактики проблем с артериальным давлением. И гипотоникам, и гипертоникам полезно заниматься спортом, укрепляя таким образом сердечную мышцу — самочувствие от этого только улучшается, а вероятность того, что артериальное давление начнет отклоняться от нормы, значительно снижается. В любом случае, характер и интенсивность занятий спортом для гипертоников и гипотоников должны согласовываться с врачом — в таких случаях очень важно избегать чрезмерных нагрузок.
Еще один важный аспект профилактики — строгий контроль над питанием. Здоровое питание важно и для гипертоников, и для гипотоников. При повышенном давлении рекомендуется избегать слишком соленых блюд, а также строго следить за весом тела — он не должен быть избыточным.
При опасности возникновения пониженного давления важным является достаточное, сбалансированное питание — гипотоникам ни в коем случае нельзя «недоедать», ограничивать потребление мяса, фруктов и овощей, так как это может привести к обострению заболевания. Также не стоит забывать про регулярные посещения врача — только доктор сможет правильно определить состояние больного и назначить в соответствии с ним комплекс дополнительных профилактических мер.
