С курением, как и с любой привычкой, расставаться очень жалко. Почему? Потому что сигарета для курильщика становится частью его образа жизни, а менять что-либо в привычном распорядке довольно тяжело. С другой стороны, сигарета не является жизненно необходимой вещью, напротив, курение отрицательно влияет на здоровье курильщика. Однако при всех очевидных минусах этого пристрастия, расстаться с ним получается далеко не у всех.
Часто одной из главных помех становится именно сожаление — о нескольких утренних минутах с сигаретой и чашкой кофе, о походах с коллегами в курилку, о возможности ненадолго отвлечься практически от любого дела или скоротать несколько минут в ожидании кого-то или чего-то. Именно поэтому для курящего человека отказ от сигареты равнозначен отказу от целого ряда привычных действий.
И, тем не менее, бросить курить без сожалений вполне реально. Нужно совершить небольшую сделку с самим собой. Например, радовать себя какой-нибудь мелочью после каждого прожитого без сигареты дня, или просто написать все доводы «за» и «против» на одном листе бумаги и освежать свою память, заглядывая в него каждый раз, когда возникнет желание закурить. Можно превратить отказ от курения в своеобразную игру или соревнование.
Вариантов существует множество, и все они ведут бывшего курильщика к одному — к осознанию всех преимуществ безникотинового образа жизни. В конечном итоге курильщик понимает, что жалеть ему, в общем-то, и не о чем, и именно в этот момент он по-настоящему бросает курить — уже бесповоротно.
