- главная

  - бизнес
  - дом
  - здоровье
  - карьера
  - личность
  - навыки
  - покупки
  - семья



  - погода
  - курс валют
  - пробки
  - проверить тиц и pr
  - шаблон резюме
  - обзоры интернет-магазинов

  - интернет-магазин футболок






Rambler's Top100


Бросить курить? Легко!



Первое время после отказа от курения — очень тяжелый период, в который вернуться к сигаретам очень легко. Мысли о курении преследуют бывшего курильщика практически постоянно, а руки так и тянутся к вожделенной пачке. Если добавить сюда раздражительность и дурное самочувствие, картина получится и вовсе удручающей.

Однако всех этих мучений можно избежать, только важно знать, как это сделать. Физиологические страдания, обусловленные нехваткой никотина как такового, длятся в течение 2-3 суток, после этого потребность организма в этом веществе резко сокращается. Если этот срок кажется курильщику слишком долгим, негативные ощущения можно убрать с помощью пластырей или жевательной резинки. Однако физиологический голод в большинстве случаев оказывается ничтожным по сравнению с голодом психологическим.

Вертеть сигарету в руках, делать небольшие перерывы в работе, чтобы покурить, просыпаться с первыми затяжками по утрам — все эти «прелести» курения можно легко заменить другими, более полезными занятиями. Так, утром можно сделать небольшую зарядку или несколько лишних минут постоять под душем — самочувствие после этого будет на порядок лучше. Вместо перекуров на работе можно устраивать перекусы. Стакан сока или чашка чая придаст гораздо больше бодрости, чем сигарета.

Для того чтобы мысли о курении приходили как можно реже, нужно придумать себе несколько дополнительных занятий или полностью сменить обстановку, стараясь как можно меньше контактировать с курящими людьми.




раздел: Личность > Как бросить курить?

оценить "Бросить курить? Легко!"
средняя оценка: 3.45
количество голосов: 11
ваша оценка

Ещё по теме
- Зачем отказывать себе в сигарете?
- Планируем курение… и отказ от него
- Маленькие помощники в большом деле
- К здоровью семимильными шагами, или бросаем курить быстро
- Расстаемся с сигаретой без сожалений
- Раз и навсегда
- Бросить курить? Легко!

адрес страницы в интернете: http://7ls.ru/detail.php?id=26


при использовании материалов с сайта прямая гиперссылка обязательна
ответы на самые важные вопросы -  полезные советы, статьи на 7ls.ru