Банные процедуры и их влияние на здоровье

Регулярные посещения бани способны принести немало пользы, значительно улучшить самочувствие, укрепить здоровье и иммунитет человека. В частности, по данным статистических исследований банные процедуры в четыре раза сокращают риск простудных заболеваний. Пребывание в парной способствует открытию пор и нормализации воздухообмена кожи, что, в свою очередь, препятствует развитию целлюлита и появлению лишнего веса. Известно, что баня ускоряет обмен веществ, а горячий воздух в парной является эффективным средством борьбы с грибками и бактериями.

Усиленное потоотделение во время пребывания в парной помогает вывести шлаки, токсины и молочную кислоту, а значит, снять усталость и напряжение. Также баня помогает нормализовать кровяное давление, снять болевые ощущения при вывихах и растяжениях, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Продолжать этот список можно довольно долго — баня оказывает благотворное влияние на самые разные системы организма.

Однако прежде, чем начать «оздоровляться» с помощью банных процедур, важно усвоить, что все хорошо в меру. Слишком частые посещения бани или слишком продолжительное пребывание в парной способны серьезно навредить здоровью. В особенности это касается тех, кто страдает сердечно-сосудистыми, а также легочными заболеваниями. Конечно, норма у каждого своя, именно поэтому количество и качество банных процедур во многом нужно определять, исходя из собственного самочувствия, давая организму отдохнуть при первых признаках утомления или недомогания.