Зачем отказывать себе в сигарете?

Начать курить легко, а вот расстаться с этой привычкой гораздо сложнее. Если первые сигареты обычно выкуриваются без особых на то причин, то для того, чтобы избавиться от тяги к курению, нужна серьезная мотивация. Только приняв твердое и осознанное решение избавиться от никотиновой зависимости, курильщик сможет выполнить эту задачу. В противном случае, никакие медикаментозные средства, модные и проверенные методики, попытки отказаться от курения, сокращая число сигарет в день и уменьшая их крепость, не помогут.

Во многом курильщику, расстающемуся с этой привычкой, придется действовать от противного. Мужчины обычно рассуждают так: «Сигарета помогает мне сконцентрироваться на работе или телефонных переговорах, в процессе курения мне легче обдумывать что-то или принимать какие-то решения». Однако курение — это посторонний процесс, который не помогает, а напротив отвлекает курильщика от основной задачи.

У женщин другие доводы: «Курение придает мне загадочности, с сигаретой в руках я выгляжу привлекательнее». Курильщицам стоит подумать о том, насколько привлекательнее с течением времени они начинают выглядеть с учетом бледной кожи, слабых волос, добавляет ли им шарма дурной запах изо рта и от одежды.

Любое из достоинств курения при ближайшем рассмотрении становится его недостатком. Курильщику, решившему избавиться от тяги к сигарете, нужно решить, что в курении для него является особенно важным, а потом подумать о том, являются ли найденные преимущества таковыми, или нет.