Бережем нервы — сохраняем здоровье

Все болезни от нервов — это мнение достаточно распространено. Действительно, расшатанные нервы, а также постоянный стресс способны ослабить иммунитет и стать причиной многих заболеваний. В то же время современные условия жизни таковы, что избежать эмоциональных перегрузок порой очень сложно. Тем не менее, сократить негативное влияние «нервов» на состояние здоровья и самочувствие, вполне реально.

Для этого необходима тщательная работа над собой — стоит отслеживать ситуации, в которых мы быстрее всего раздражаемся, и особенно тщательно себя контролировать в такие моменты.

Для того, чтобы эмоциональный фон оставался стабильно благополучным, необходим хороший и регулярный отдых. Многие врачи рекомендуют каждый день выделять хотя бы несколько минут на то, чтобы побыть наедине с собой и расслабиться — считается, что это хорошо снимает нервное напряжение.

Если же не обращать на эмоциональные состояния никакого внимания, последствия могут быть весьма печальными — от серьезных расстройств нервной системы до всевозможных заболеваний, в том числе, мигрени и гипертонии.