Правильно организованное питание является необходимой составляющей здорового образа жизни. Все необходимые для нормальной работы вещества наш организм получает именно из пищи, а значит, тому, что и как мы едим, необходимо уделять особое внимание.
Рацион обязательно должен включать в себя овощи и фрукты, мясо, рыбу, молочные продукты. Следует избегать слишком жирной или острой пищи. График приема пищи также должен быть тщательно продуман. Считается, что оптимальное количество трапез в день — это пять или шесть, из которых минимум две должны быть достаточно плотными и питательными.
Не лишним будет дополнить рацион приемом витаминов. Лучшим вариантом являются поливитаминные комплексы — они содержат все необходимые организму микроэлементы и витамины, что позволяет укрепить здоровье и иммунитет. Стоит помнить, что самостоятельный выбор конкретного поливитаминного комплекса нежелателен — для этого лучше проконсультироваться с врачом. Только в этом случае польза от приема витаминов будет максимальной.
