Безопасный спорт

Занимаясь спортом, важно не забывать о безопасности — риск травматизма в спортивном зале является достаточно высоким, поэтому важно не пренебрегать мерами предосторожности.

В наибольшей степени это относится к Вашему самочувствию. Если Вы понимаете, что выбранный темп тренировок слишком высок для вас, что организм не справляется с нагрузкой, занятие лучше прекратить, а в следующий раз выбрать более щадящий режим тренировок. Головокружение, чувство слабости, болевые ощущения — все это является тревожными сигналами.

Не стоит забывать и о высоком риске травматизма во время занятий спортом. Особенно это касается тренировок с участием силовых тренажеров и беговых дорожек. Чтобы избежать травм, важно ни на что не отвлекаться во время выполнения упражнений, полностью концентрируясь на процессе.

Не повредит и строгое следование рекомендациям тренера — как правило, они предупреждают обо всех возможных опасностях в использовании того или иного тренажера и показывают, как правильно выполнять на них упражнения.