- главная

  - бизнес
  - дом
  - здоровье
  - карьера
  - личность
  - навыки
  - покупки
  - семья



  - погода
  - курс валют
  - пробки
  - проверить тиц и pr
  - шаблон резюме
  - обзоры интернет-магазинов

  - интернет-магазин футболок






Rambler's Top100


Эффективность тренировок



«Когда будут видны результаты?» — этот вопрос своему тренеру задавал каждый начинающий спортсмен. Действительно, результативность занятий спортом интересует тренирующихся очень сильно.

Начиная тренироваться, стоит быть готовым к тому, что первый эффект появится не сразу. Как правило, результаты приходят в течение 1-2 месяцев (это зависит от интенсивности тренировок). В течение некоторого времени эффект стабильно увеличивается, а потом рост результатов замедляется. Это может стать сигналом к тому, что своего «потолка» Вы достигли.

Как правило, замедление прироста эффективности тренировок происходит на 2-м году занятий. Чтобы избежать этого, можно ввести в свой рацион спортивное питание (специальные пищевые добавки). Увеличивать интенсивность тренировок в связи с тем, что потеря веса или рост мышечной массы замедлились, не стоит — это может спровоцировать проблемы со здоровьем.




раздел: Личность > Как заниматься спортом?

оценить "Эффективность тренировок"
средняя оценка: 4.00
количество голосов: 1
ваша оценка

Ещё по теме
- Какой должна быть интенсивность занятий?
- Безопасный спорт
- Эффективность тренировок
- Спортивный ритм жизни
- Питание спортсменов
- Занимаемся спортом: организация тренировок
- Я б в бодибилдеры пошел… Выбираем вид тренировок

адрес страницы в интернете: http://7ls.ru/detail.php?id=152


при использовании материалов с сайта прямая гиперссылка обязательна
ответы на самые важные вопросы -  полезные советы, статьи на 7ls.ru