- главная

  - бизнес
  - дом
  - здоровье
  - карьера
  - личность
  - навыки
  - покупки
  - семья



  - погода
  - курс валют
  - пробки
  - проверить тиц и pr
  - шаблон резюме
  - обзоры интернет-магазинов

  - интернет-магазин футболок






Rambler's Top100


Питание спортсменов



Грамотная организация питания имеет особое значение при занятиях спортом — организм, на который во время тренировок приходится колоссальная нагрузка, должен иметь возможность своевременно восполнять запасы энергии. Это актуально и для тех, кто стремится набрать мышечную массу, и для тех, кто хочет потерять лишний вес.

Составляя рацион для человека, занимающегося спортом, необходимо позаботиться о том, чтобы в меню присутствовали продукты, богатые витаминами и минералами. Также важно обеспечить своевременное поступление углеводов, белков и протеинов. Нежелательным элементом являются жиры — стоит исключить продукты высокой жирности.

Дополнительную коррекцию рациона можно провести с помощью пищевых добавок, относящихся к категории спортивного питания. Они представляют собой коктейли, батончики, напитки или таблетки, содержащие необходимые тренирующемуся организму вещества. Выбор спортивного питания зависит от того, какой цели Вы хотите добиться, занимаясь спортом (например, похудеть или придать телу спортивный вид). Подбирая конкретные добавки, лучше проконсультироваться со своим тренером.




раздел: Личность > Как заниматься спортом?

оценить "Питание спортсменов"
средняя оценка: 0.00
количество голосов: 0
ваша оценка

Ещё по теме
- Я б в бодибилдеры пошел… Выбираем вид тренировок
- Эффективность тренировок
- Безопасный спорт
- Занимаемся спортом: организация тренировок
- Спортивный ритм жизни
- Какой должна быть интенсивность занятий?
- Питание спортсменов

адрес страницы в интернете: http://7ls.ru/detail.php?id=150


при использовании материалов с сайта прямая гиперссылка обязательна
ответы на самые важные вопросы -  полезные советы, статьи на 7ls.ru