- главная

  - бизнес
  - дом
  - здоровье
  - карьера
  - личность
  - навыки
  - покупки
  - семья



  - погода
  - курс валют
  - пробки
  - проверить тиц и pr
  - шаблон резюме
  - обзоры интернет-магазинов

  - интернет-магазин футболок






Rambler's Top100


Спортивный ритм жизни



Одно из необходимых условий эффективности спортивных занятий — правильно построенный режим. Если Вы собираетесь начать тренироваться, Вам нужно быть готовым к тому, что отныне режим станет одним из центров Вашей жизни. Режим чего? Практически всего — питания, спортивных тренировок, отдыха и т.д.

Для того, чтобы его было легче выстроить, стоит записать все требования к Вашему нынешнему образу жизни на листе бумаги и постараться вплести их в повседневный график. В числе этих требований могут оказаться частые приемы пищи (известно, что лучше есть несколько раз в день небольшими порциями, чем один раз в день наедаться до отвала), посещения спортивного зала (три или пять раз в неделю в зависимости от интенсивности тренировок), определенное количество часов сна в сутки (оптимально — 8) и т.д.

Не менее важен и режим самих тренировок: нагрузка должна распределяться в определенной последовательности, перерывы между упражнениями не должны быть слишком длинными, виды самих упражнений необходимо чередовать). Если все эти нюансы Вам удастся вплести в тот ритм, к которому Вы привыкли, можете быть уверенным — результаты спортивных тренировок не заставят себя долго ждать.




раздел: Личность > Как заниматься спортом?

оценить "Спортивный ритм жизни"
средняя оценка: 3.00
количество голосов: 1
ваша оценка

Ещё по теме
- Питание спортсменов
- Безопасный спорт
- Эффективность тренировок
- Спортивный ритм жизни
- Я б в бодибилдеры пошел… Выбираем вид тренировок
- Занимаемся спортом: организация тренировок
- Какой должна быть интенсивность занятий?

адрес страницы в интернете: http://7ls.ru/detail.php?id=149


Коврик развивающий babypol теплый коврик.
при использовании материалов с сайта прямая гиперссылка обязательна
ответы на самые важные вопросы -  полезные советы, статьи на 7ls.ru