Занимаемся спортом: организация тренировок

Серьезные занятия спортом требуют тщательной организации. Как минимум, Вам потребуется место для тренировок и спортивная одежда. Выбирая спортивный зал, важно обратить внимание не только на его оснащение (есть ли в нем все необходимые Вам тренажеры, например), но и на то, где именно он расположен. Спортивные занятия требуют регулярности, и ежедневные поездки на другой конец города ради тренировок могут быстро Вас утомить. Лучше, если спортзал будет находиться либо рядом с Вашим домом, либо рядом с местом Вашей работы или учебы.

В том, что касается одежды, основным требованием является удобство. Она не должна стеснять движений, лучше, если спортивный костюм сшит из натуральной ткани — это позволит коже «дышать», что особенно важно во время тренировок. Особое внимание необходимо уделить обуви: она должна быть максимально комфортной, подобранной точно по размеру, не слишком тяжелой и жесткой.

Если Вы собираетесь тренироваться не только в спортивном зале, но и дома, стоит побеспокоиться о том, чтобы весь необходимый спортивный инвентарь был в вашем распоряжении. Чаще всего для домашних тренировок используются гантели, велотренажеры, тренажеры-эллипсы, спортивные мячи (то, что не занимает слишком много места).