Похудение с помощью голодания — сложный и в физическом, и в психологическом плане процесс. Полный или частичный отказ от пищи может привести к серьезным проблемам со здоровьем, а все результаты сойдут на нет, как только режим питания будет восстановлен. В итоге быстрый эффект принесет только разочарования.
Более правильным подходом к проблеме избыточного веса является строгое соблюдение требований здорового образа жизни. Регулярные занятия спортом, соблюдение особого режима питания, не допускающего употребления жирного, мучного и сладкого, отказ от вредных привычек позволят не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить состояние кожи, волос и ногтей.
Получается, что, давая организму только самое необходимое, но при этом, снабжая его достаточным количеством витаминов и минералов, вы постепенно оздоровите его. При этом важно помнить о том, что чувство сытости происходит не сразу, а по прошествии 15-20 минут после фактического насыщения. Принимая пищу не торопясь, вы не пропустите того момента, когда трапезу уже вполне можно заканчивать.
Постепенно увеличивая на тренировках физические нагрузки, доводя время спортивных занятий с получаса до полутора часов, вы не дадите запасливому организму отложить лишний жирок, вместо этого ему придется использовать уже накопленные ресурсы. Результатом при таком подходе уже через 4-6 недель станет не только уменьшившийся вес, но и подтянутая, стройная фигура, ровная, гладкая кожа и прекрасное самочувствие.
